La importancia del calentamiento
En esta entrada podréis encontrar información sobre lo importante que es el calentamiento antes de empezar a hacer deporte.
En el blog "http://mariomaestro.blogspot.com/2011/11/educacion-fisica.html" aparecen diferentes apartados relacionados con la educación física como la importancia del calentamiento, principios del entrenamiento, dieta para deportistas además de un indice donde podemos acceder a diferentes portales educativos de las diferentes comunidades.
En este caso voy a hacer un breve resumen sobre la importancia de realizar un calentamiento antes de empezar a hacer deporte:
Empezando con una definición sobre el calentamiento, se trata de realizar un conjunto de actividades o ejercicios que se realizan antes de la educación física donde se exige un esfuerzo superior al normal con el fin de poner en marcha todos los órganos del sujeto.
Por lo tanto, hay una serie de objetivos que tiene el calentamiento como son :
-Preparar el organismo para poder realizar una actividad mas intensa y psicológicamente.
-La activación de funciones vegetativas y facilitar una estimulación del sistema nervioso.
-Sobre todo, evitar posibles lesiones.
También existen una serie de pautas que hay que tener en cuenta antes de realizar cualquier ejercicio, por ejemplo siempre se realizaran las actividades de menor a mayor intensidad y dificultad ( progresivo ), que sea aeróbico para que no se produzca una concentración de lactato,y que la frecuencia cardíaca final tiene que ser de 120 pulsaciones por minuto.
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